黒ごま人参しりしりトースト
ごまトーストレシピ
【分量】1.0人分
【ポイント】575キロカロリー/1人前
「黒ごま人参しりしり」は常備菜にもおすすめです。
材料
人参 5㎝
かおりごま油 小さじ1
ツナ缶 1/2缶
卵 1個
つきごま黒 大さじ1
食パン 1枚
マヨネーズ 大さじ1
スライスチーズ 1枚
作り方
①人参は細切りにして、かおりごま油を入れて温めたフライパンで中火で炒める。
しんなりとしてきたら汁気を軽く切ったツナを加えてサッと炒め、溶き卵を加え、
つきごま黒を混ぜて取り出す。
②食パンにマヨネーズ、スライスチーズの順に重ね、①をのせる。
トースターで4分焼き、器に盛り付け、できあがり。
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簡単で食べ応えのある「ごまトーストレシピ」
