黒ごま香るほうれん草の炒め物
冷凍野菜+つきごま
【分量】1.0人分
【ポイント】292キロカロリー/1人分
材料
つきごま黒 大さじ1
冷凍ほうれん草 30g
———-A———-
ベーコン 1枚
卵 1個
ピザ用チーズ 20g
マヨネーズ 大さじ1/2
コンソメ 小さじ1/2
塩 小さじ1/8
黒こしょう 少々
———-A———-
作り方
①耐熱ボウルにAの材料をすべて入れて混ぜ、
冷凍ほうれんそうを加える。電子レンジ500Wで2分30秒加熱し、
器に盛り付け、つきごま黒を振りかけてできあがり。
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