栄養満点！簡単ごまレシピ

ごま&タンパク質を多く含む食材で、おいしくフレイル予防レシピ

【分量】1.0人分
【ポイント】437キロカロリー/1人分

材料

つきごま白　大さじ1
ごはん　茶碗1杯
納豆　1パック(たれも使用)
山芋　適量
醤油　適量
青のり　適量

作り方

①たれを混ぜ合わせた納豆と皮をむいてすりおろした山芋とごまをごはんにのせ、青のりとお好みで醤油をかけて、できあがり。

コメント

ごま&タンパク質を多く含む食材で、おいしくフレイル予防レシピ