トマトとオクラの金ごま和え
夏にぴったりなごま和え
【分量】2.0人分
【ポイント】130キロカロリー/1人分
材料
トマト 大1個
オクラ 6本
——A ここから——
つきごま金 大さじ3
かおりごま油 大さじ1
塩 小さじ1/4
おろしにんにく 小さじ1/4
黒こしょう 少々
——A ここまで——
作り方
①トマトはヘタを取り、ひと口大に切る。オクラは1箇所に切り込みを入れて耐熱ボウルに入れ、
ふんわりとラップをかけて電子レンジ500Wで1分30秒加熱する。冷めたら4等分にする。
②Aを混ぜ合わせ、トマトとオクラを加えて混ぜ合わせる。
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夏にぴったりなごま和え
※画像ファイル名：09071142_6136d1a093ded.jpg
