栄養満点！簡単ごまレシピ

これ1本で簡単レシピ!

【分量】2.0人分
【ポイント】294キロカロリー/1人分

材料

きんぴらのたれ　35g
ぶり　100g(二切れ)
塩　小さじ1/2
ねぎ　適量

作り方

①ぶりはさっと洗って水気を拭き、塩をふり5分ほどおく。再び水気を拭き、フライパンを熱し
中火でこんがりと焼く。
裏返して弱火にし、2～3分焼いて最後にきんぴらのたれを加え中火に戻してたれを煮絡める。

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