小魚とごまの簡単ふりかけ
手軽にカルシウム補給!
【ポイント】50キロカロリー/大さじ1
材料
ちりめんじゃこ 50g
さくらえび 50g
マヨネーズ 小さじ1
いりごま白 50g
青のり 大さじ1
塩 小さじ1
作り方
①フライパンにマヨネーズ、ちりめんじゃこ、さくらえびを入れ、カリカリになるまで炒める。
②①の粗熱が取れたら、フードプロセッサーで細かくなるまで撹拌する。
③②にいりごま白、青のり、塩を加える。
コメント
①フライパンにマヨネーズ、ちりめんじゃこ、さくらえびを入れ、カリカリになるまで炒める。
②①の粗熱が取れたら、フードプロセッサーで細かくなるまで撹拌する。
③②にいりごま白、青のり、塩を加える。
