栄養満点！簡単ごまレシピ

めんたいマヨごま餅

管理栄養士・小島まきさんおすすめレシピ

【分量】2.0人分
【ポイント】435キロカロリー/1人分

材料

ねりごま白　1袋(10g)
辛子明太子　30g
マヨネーズ10g
餅　小6個

作り方

①ねりごま白、薄皮を外した辛子明太子、マヨネーズを混ぜ合わせておく。
②餅をトースターで膨らむまで3～4分焼き、①をのせてさらに1～2分焼く。

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