ひじきともやしのナムル
体に優しい!ヘルシーナムル
【分量】2.0人分
【ポイント】101キロカロリー/1人分
材料
ひじき白和えの素 30g(1/2袋)
かおりごま油 小さじ1
もやし 100g
しらたき 100g
ちくわ 50g
小ねぎ 適量
しょうが(すりおろし) 2g
作り方
①しらたきは洗って水気を切り、適当な長さに切る。ちくわは4～5㎝長さの細切りにする。
②耐熱容器にサッと洗ったもやしとしらたきを入れ、ふんわりとラップをかけ
電子レンジ500Wで2分30秒加熱する。
③②にひじき白和えの素とちくわを加え、しょうが、かおりごま油を加えてよく混ぜ合わせる。
小口切りにしたねぎを散らす。
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