黒ごまりんごジンジャーホットスムージー
りんごと生姜でポカポカ♪
【分量】2.0人分
【ポイント】127キロカロリー/1人分
材料
つきごま黒 小さじ2
玉しぼり白ごま油 適量
スライス生姜 3g
水 100㏄
りんご 150g
無調整豆乳 100㏄
はちみつ 大さじ1
作り方
①小鍋にスライス生姜と水を入れ中火にかける。
沸騰したら弱火で5分煮出す。
②りんごは皮をむき芯を取り、小さめのひと口大に切る。
りんご、豆乳、はちみつ、冷ましておいた生姜汁50㏄を合わせ、ブレンダーまたはハンドブレンダーで
滑らかになるまで撹拌(かくはん)する。
③小鍋に移し、弱火でかき混ぜながら温める。温まったらカップなどに注ぎ、つきごま黒と
玉しぼり白ごま油をかける。
コメント
りんごと生姜でポカポカ♪
