小松菜とひじきのツナマヨサラダ
栄養満点!ひじきのサラダ
【分量】2.0人分
【ポイント】145.5キロカロリー/1人分
材料
ひじき白和えの素 30g(1/2袋)
つきごま白 大さじ2
小松菜 150g
水煮ツナ 35g(1/2缶)
にんじん 10g
マヨネーズ 10g(大さじ1)
作り方
①にんじんは5㎜ほどの細切りにしておく。小松菜は洗ってざるに上げ水気を切っておく。
沸騰した湯でにんじんを2～3分茹で、ざるに上げる。
同じ湯で小松菜もサッと茹で、ざるに上げておく。
小松菜は根を切り2～3㎝の長さに切っておく。
②小松菜の水気をしっかりと搾り、ボウルでひじき白和えの素、つきごま白、
ツナ、マヨネーズ、にんじんとともに和える。
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