豆腐のクリーミィー焼き
電子レンジとオーブントースターでお手軽に!
【分量】2.0人分
【ポイント】161キロカロリー/1人分
材料
つきごま白 大さじ2
まろやかクリーミィー 大さじ2
豆腐 1/2丁
ツナ缶 1/4缶
玉ねぎ 1/4個
作り方
①豆腐は食べやすい大きさに切り、キッチンペーパーなどでしっかり水気を切る。
②玉ねぎはみじん切りして耐熱容器に入れ、ラップをかけて600Wの電子レンジで約3分加熱し、粗熱を取る。
③②の玉ねぎに汁気を切ったツナ、まろやかクリーミィーを入れてよく混ぜる。
④豆腐の片面に③を平らに塗り、つきごま白をふりかけ、オーブントースターで7分ほど焼く。
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電子レンジとオーブントースターでお手軽に!
