ひじきとツナの炊き込みごはん
栄養満点!簡単炊き込みごはん
【分量】4.0人分
【ポイント】562キロカロリー/1人分
材料
ひじき白和えの素 1/2袋
かおりごま油 小さじ1
米 2合
しいたけ 3～4枚
ツナ缶(大) 1缶
にんじん 1/2本
三つ葉 適量
——A ここから——
酒 大さじ1
みりん 大さじ1
しょうゆ 大さじ2
——A ここまで——
作り方
①米は磨いで水を切っておく。
②しいたけは食べやすい大きさに切る。にんじんは千切りにする。ツナ缶は軽く油を切っておく。
③炊飯器に米・水とAを入れ、ひじき白和えの素、しいたけ、ツナ、にんじん、かおりごま油を入れ、
軽く全体を混ぜたら炊飯ボタンを押す。
④炊き上がったら少し蒸らして、茶碗に盛って三つ葉を添える。
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※画像ファイル名：11081338_5be3bdacb5d07.jpg
