栄養満点！簡単ごまレシピ

夏バテ防止!

【分量】2.0人分
【ポイント】673キロカロリー/1人前

材料

醤油ごま　大さじ3
ごはん　400g
漬けマグロ　100g
オクラ　4本
納豆　1パック
大葉　4～5枚
とろろ　50g
卵　2個

作り方

①醤油ごまとごはんを混ぜ合わせ、丼によそう。
②下茹でして輪切りしたオクラ、漬けマグロ、納豆、とろろ、刻んだ大葉、卵を彩りよく盛りつける。
③最後に醤油ごまをふりかける。

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