栄養満点！簡単ごまレシピ

美味しく、健やかに！ごま＋タンパク質レシピ

材料

つきごま白…大さじ1
うどん（冷凍）…1玉
長いも…100g
納豆…1パック
卵黄…1個分
小ねぎ…適量
めんつゆ…適量

作り方

①うどんを表示通りに温め、冷水で絞める。器にうどんを盛り、皮をむいた長いもをすりおろしてのせ、納豆、卵黄、小口切りにした小ねぎを散らす。めんつゆをかけて、つきごま白をたっぷり振りかけてできあがり。

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1人前/482キロカロリー