栄養満点！簡単ごまレシピ

ごま海藻サラダ

美味しく、健やかに！ごま＋タンパク質レシピ

材料

つきごま白…大さじ1
海藻…50ｇ
かにかまぼこ…1本
—–A—–
かおりごま油…大さじ1
醤油…小さじ2
米酢…小さじ1
塩…ひとつまみ
—–A—–

作り方

①海藻をサッと洗い器に盛る。かにかまぼこをほぐしてのせる。つきごま白をたっぷり振りかけ、Aを合わせたドレッシングをかけてできあがり。

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1人前/217キロカロリー